1、呼吸：在水中呼吸主要分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹。

2、平衡：水中平衡指能在水中身体要保持流线型，即一”字型。

3、放松：游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。